空靈問路

立冬是二十四節氣之一，每年在11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°

立:建始也，表示冬季自此開始。

冬:終了的意思，萬物收藏也。意思是說秋季農作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。

立冬以節氣來講是冬天的開始，所以立冬之後，日夜溫差會越來越大，應加強保暖。

最近上班和同事都超忙

空靈的組長竟然煮了一大鍋藥燉排骨幫大家補一補

『3號門小吃店』終於又開張了!

藥材是選用經營百年的中藥老店花蓮保安堂

感謝孩子的媽

經過這一鍋，很多人都想當她家的小孩了

加上金門麵線，也太好吃了吧!

瞬間療癒了上班忙碌的心，補完好過冬，繼續奮鬥!

立冬諺語
■補冬補嘴空：台灣人的習俗，立冬日要進補，一般是吃麻油雞酒或者是四物仔、八珍、十全等。

為什麼要補冬?

■冬令進補，來年打虎:立冬時特重食補，用以補充元氣，抵禦冬天的寒冷。

立冬吃什麼?

■立冬以健脾胃、養腎氣為主

■吃葷的人可以吃羊肉進補，因為羊肉屬於溫補食材，對於秋冬流感季節而言，有潤肺、補腎氣的效果

■吃素的人則推薦用四神湯進補，其中的茯苓、芡實、蓮子、山藥和薏仁等都是補脾胃的食材

■經常感冒的人平常也可喝點四神湯保養腸胃，其中的茯苓還能增強免疫力，較不容易感冒。

立冬要注意什麼?

■中醫師也有提醒，台灣地處亞熱帶地區，氣候較為濕熱，加上現代人大多營養充足甚至過剩，過度吃補反而增加身體負擔，所以適當進補就好。

■痛風、腎功能不好、有結石或三高的民眾，在進補時要小心，酌量攝取、避免喝湯。

■冬季要多喝水:冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過皮膚蒸發，成年人一天也要失去約600毫升水分。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人們每天喝水也不應少於2500毫升。

■立冬養腎:天氣寒冷寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病

肚皮飽飽，心靈也要飽飽

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