空靈問路

中醫養生保健｜長新冠症狀按摩穴位｜課程筆記｜天界之舟行善濟世

根據各國追蹤研究指出，有30%~60%的症狀持續出現，大約20%~30%症狀比疾病早期更明顯。

長新冠可能是新出現的症狀，也可能是從感染初期持續到現在，隨著時間消失或復發，其中以

疲倦(53.1%)、易喘(43.4%)、肌肉痠痛(27.3%)、胸痛(21.7%)、咳嗽(15.4%)、嗅覺味覺異常(13.1%)、睡眠障礙障礙、認知功能障礙等為主要長新冠後遺症。

針對以上常見症狀，可透由穴位按摩緩解。

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改善疲倦的穴位

◆風池穴、肩井穴、肩髃穴、肩髎穴

◆眼眶四周：攢竹穴→魚腰穴→絲竹空→瞳仔髎穴→承泣穴→四白穴→睛明穴

◆太陽穴

按壓3~5秒放鬆

改善易喘的穴位

◆內關穴

◆素髎穴

◆中脘穴

◆湧泉穴

※建議不要吃冰冷食物~

改善肌肉痠痛的穴位

◆頭、頸：太陽穴、風池穴

◆肩、背：肩井穴、天宗穴

◆臂、腕：曲池穴、後溪穴

◆腰：腎俞、大腸俞

◆腿：委中穴、血海穴

改善胸痛的穴位

◆胸痛點

◆合谷穴

◆太衝穴

改善咳嗽的穴位

◆列缺穴

◆合谷穴

◆少商穴

◆廉泉穴

◆天突穴

※虛咳可以喝薑湯(X薑母茶)、生薑稀飯「晨起三片薑，勝過人參湯」

※喉嚨痛：少商穴

「內關心胸胃、面口合谷收」

改善嗅覺味覺異常的穴位

◆嗅覺：風池穴、迎香穴

◆味覺：內關穴、足三里穴

改善睡眠障礙的穴位

◆耳穴：耳神門、耳心點、耳皮質點

◆體穴：神門穴、安眠點

◆肌肉緊繃處的穴位(阿是穴)

改善認知功能障礙的穴位

◆百會穴

◆四神聰

◆上星

◆神庭

◆雙手第2~4指之近指關節兩側

※可多梳頭刺激頭部穴位

本文引用自：臺北市立聯合醫院中醫醫學部　陽明交通大學生物醫學工程博士　針灸科吳建隆主任

課程名稱：中醫養生-健康促進穴位按摩護身心

※如有侵權請來信告知

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