創傷後壓力症候群（PTSD）認識
地球是一個無常多變的地方，每天新聞打開總會出現無法預測的天災、人禍或疾病發生，
不只是從新聞上看到而已，還會發生在你我或親朋好友身上，
不管是生還者或受害者親友，甚至是參與救災的人員，都可能因此受到程度不等的心理衝擊，
嚴重者甚至會出現生理或心理的異常，引發所謂的「創傷後壓力症候群」(Post-Traumatic Stress Disorder，以下簡稱PTSD)。
在遭逢重大創傷的事件後，出現的嚴重壓力疾患。
因此，每個人都要認識這個疾病，不但可自我檢測，也可觀察家人或朋友是否出現類似症狀，既自助也能助人。
創傷後壓力症候群（PTSD）發生率
創傷後壓力症候群並不少見，平均來說，遭受創傷後有 9.2% 的受創民眾曾發生創傷後壓力症候群，而在性侵、戰爭、監禁和屠殺的倖存者，則有高達 33%～50% 的盛行率。
創傷後壓力症候群（PTSD）症狀
通常在事件後三個月內會開始產生，症狀主要可以分為以下四類：
創傷經驗再體驗：
在創傷事件過去後，個案可能會透過做惡夢，夢見同樣事件發生，或者在白天突然回憶起創傷事件，再度感受到受創的感覺。這種感覺通常是「侵入性」的，越不願意想起反而越會想起。
過度警覺：經歷過創傷事件後，有些個案會持續處在警戒狀態。這使得個案變得無法專心、易怒、失眠、焦慮，嚴重甚至會發生衝動的自我傷害行為。
逃避及麻木：許多人會選擇避免回憶或接觸可能引發創傷事件回憶的人、事、時、地、物。
出現與創傷事件相關的負向認知及情緒： 聯想障礙、對創傷事件認知扭曲而責怪自我或他人、情緒低潮、疏離他人。
另外，對於6歲及以下的兒童，PTSD體徵和症狀可能還包括：
通過遊戲再現創傷事件或創傷事件的某方面；出現惡夢，夢境可能與創傷有關也可能無關。
若以上的症狀造成人際社會功能的受損，而且持續一個月以上，則有可能罹患創傷後壓力症，需要請精神科醫師進一步診斷或治療。
創傷後壓力症候群（PTSD）自我檢測量表(圖片取自KingNet 國家網路醫藥)
創傷後壓力症候群（PTSD）特殊治療
動眼減敏重整療法：可以視為變化型的認知行為治療，個案在治療師引導下專心地回憶創傷記憶，同時透過治療師特殊指令，眼睛追蹤治療師的手指移動改變視野。研究指出動眼的過程，有助於促進個案大腦資訊傳遞與重整，對於重建記憶有一定的幫助。
藝術治療：與治療師進行互動式繪畫、雕塑、沙遊。
放鬆訓練：藉著想像與自我暗示，達到身體與情緒上的放鬆。
創傷後壓力症候群（PTSD）自我照顧
壓力管理可先從個體層次做起，例如有效的時間管理、工作分配、放鬆練習（腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆）、冥想、規則休閒和運動、認知行為修正等都能改善個體的壓力症狀，避免進一步衍生出精神疾患。
若是不幸的，症狀無法透過以上方式改善，請尋求專業心理衛生人員的幫助（精神科醫師、兒童心智科、心理師）或是可信賴的支持性團體。
若您身邊有剛經歷重大壓力的親友，陪伴與傾聽是您可以協助的。
創傷後壓力症候群（PTSD）藥物治療
最常使用的藥物是抗憂鬱劑。
目前第一線用藥為選擇性血清素受體阻斷劑（SSRIs），副作用較傳統三環抗鬱藥（TCA）少，
SSRI 常見的藥物學名，如 fluoxetine、paroxetine、fluvoxamine、以及 sertraline 等。
可能併用情緒穩定藥、抗焦慮藥、β 阻斷藥、助眠藥、抗癲癇藥物、甚至短期而低藥量之抗精神病藥物等。
創傷後壓力症候群（PTSD）文獻出處
美的好朋友https://www.medpartner.club/ptsd-introduction/
勸君早覺修行路 一失人身萬劫難
不論哪次的災難，都可以看到許多修行團體出動，
為亡靈誦經、超渡、禱告或是用禱告陪伴生還者及家屬
不可否認的是，信仰總能在經歷災難後給予慰藉及支持，並且帶來強大的力量!
但是，真的要一再用無常課題提醒自己
不應該每次都等到出事了才來修行!無常小偷何時上門都不知道!
一定要在清平歲月中就開始修行，不僅自己、甚至家人也能蒙福!
天災人禍自古以來綿延不絕，以這次受災的人民來說，他們可能計畫有很多的事情要去做或規劃，但天曉得災難會來的這麼突然，縱然有這麼多鐵證如山的過程，卻始終沒有看透紅塵是一場夢，
地球上也有很多修行者都感慨喚不回眾生，這麼多無常，為什麼還不能開悟!?
無常一直在攻擊我們的家庭，成住壞空就是南閻浮提的特質，
我們每個人都在被壞和空的力量主導，我們是必然毀滅的，
這個世界就是影像的世界，只是我們大家泡在影像世界，萬般執著，怎麼勸也不聽，
等到大難臨頭，讓重大災病上身，不能等到有事才懸崖勒馬，你會沒有心情禱告，你會來不及。
所以我們要趁清平歲月好好修為，無常是忽然上門，
一再提醒我們大地的眾生，大家一定要覺醒!不是要大家放棄生活，是生活與修行要平衡。
我們應該在人生有限的時光歲月立刻使用佛性而不是花時間在搞宗教學術!
推薦最快最有效的解脫心法:三元合一，運用定位、禱告、念佛，立即啟動佛性，成為人生的主宰!
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